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20 conseils pour un sommeil de qualité

20 conseils pour un sommeil de qualité (2/2)

Suite de l’article 20 conseils pour un sommeil de qualité (1/2)

Des études ont démontré que la privation de sommeil, ne serait-ce qu’une nuit, peut vous rendre aussi résistant à l’insuline qu’une personne souffrant de diabète de type 2. Cela se traduit par un vieillissement de la peau plus rapide et un stockage excessif de graisse corporelle. Une étude publiée par le Journal de l’Association Médicale Canadienne (JAMC) a également mis en avant un lien direct entre le manque de sommeil et l’incapacité à perdre du poids. Plusieurs autres études ont révélé que la privation de sommeil pourrait favoriser le cancer, la maladie d’Alzheimer et la dépression. Si vous rencontrez des difficultés à bien dormir, les conseils de Shawn Stevenson, auteur du best-seller Sleep smarter, pourraient vous être d’une aide précieuse.

20 conseils pour un sommeil de qualité

20 conseils pour un sommeil de qualité (1/2)

Des études ont démontré que la privation de sommeil, ne serait-ce qu’une nuit, peut vous rendre aussi résistant à l’insuline qu’une personne souffrant de diabète de type 2. Cela se traduit par un vieillissement de la peau plus rapide et un stockage excessif de graisse corporelle. Une étude publiée par le Journal de l’Association Médicale Canadienne (JAMC) a également mis en avant un lien direct entre le manque de sommeil et l’incapacité à perdre du poids. Plusieurs autres études ont révélé que la privation de sommeil pourrait favoriser le cancer, la maladie d’Alzheimer et la dépression. Si vous rencontrez des difficultés à bien dormir, les conseils de Shawn Stevenson, auteur du best-seller Sleep smarter, pourraient vous être d’une aide précieuse.






Le boom des grossesses tardives

Le boom des grossesses tardives

Les annonces d’heureux évènements tardifs chez les « people » font régulièrement la une des médias. Dernières en date, la milliardaire russe Margarita Louis-Dreyfus, 53 ans, connue en France pour être la propriétaire de l’OM, a accouché en mars de jumelles et Janet Jackson, 49 ans, vient d’annoncer être enceinte de son premier enfant. Des maternités à un âge avancé qui tendent à se banaliser.






Les substances chimiques de notre environnement.

Quelles alternatives aux produits toxiques de notre quotidien ?

Le mois dernier UFC-Que choisir épinglait 185 produits cosmétiques courants contenant un ou plusieurs ingrédients indésirables (allergènes, irritants, perturbateurs endocriniens). Difficile de s’y retrouver ensuite lorsque l’on sait que figurent dans cette liste des articles de grandes marques, que certains possèdent la mention « hypoallergénique » et que même des produits destinés aux nourrissons sont concernés.

Le Dr Laurent Chevallier met en garde contre les produits toxiques de notre quotidien et rappelle les bons reflexes à adopter dans son best-seller Le livre anti toxique : Alimentation, cosmétiques, maison… : le guide complet pour en finir avec les poisons et dans son tout dernier livre Le guide anti-toxique de la grossesse.






Vaccins : de la désinformation à la défiance

Vaccins : quand la désinformation l’emporte sur le bon sens

Mark Zuckerberg a récemment déclenché l’ire des anti-vaccins après avoir posté une photo où on le voit avec sa fille dans la salle d’attente d’un médecin pour la faire vacciner. En France, la ministre de la santé Marisol Touraine vient de lancer un plan d’action pour la rénovation de la politique vaccinale afin de restaurer la confiance des Français. En effet, la couverture vaccinale des nourrissons âgés de 0 à 9 mois a chuté de 5% entre 2014 et 2015 et certains vaccins recommandés, notamment contre le HPV (papillomavirus) et la grippe, sont boudés.

Les causes de cette défiance ? Manque de clarté entre vaccins obligatoires et recommandés, gestion maladroite de certaines campagnes de vaccination, pénuries et surtout multiplication des polémiques concernant les risques pour la santé.






Légaliser le cannabis

Faut-il légaliser le cannabis ?

Le Canada sera-t-il le premier pays du G7 à légaliser et réglementer le cannabis ? C’est en tout cas l’une des promesses phare de la campagne électorale de Justin Trudeau, approuvée par près de deux tiers des Canadiens. Alors que les opposants à la légalisation dans le monde crient au laxisme, le bilan des États américains qui ont franchi le pas se révèle positif à bien des égards : pas d’augmentation significative du nombre de consommateurs, baisse de la criminalité, créations d’emploi, recettes fiscales et prévention accrue.






Ayurveda : massage ayurvédique

L’ayurveda pour retrouver l’équilibre

Narendra Modi, premier ministre indien a déclaré fin 2014 : « le yoga a acquis une reconnaissance mondiale pour ceux qui veulent vivre sans stress et choisissent d’avoir une approche holistique de la santé » et l’ayurveda atteindra une reconnaissance similaire « s’il est présenté de façon correcte comme un mode de vie». Mais qu’est-ce donc que l’ayurveda ?






Maladies cardiovasculaires : protégeons le cœur des femmes

Protégeons le cœur des femmes

Aujourd’hui comme tous les 29 septembre, nous célébrons la journée mondiale du cœur, dédiée aux maladies cardio-vasculaires et à leur prévention. À cette occasion, la Fédération Française de Cardiologie (FFC) a publié un communiqué de presse afin d’alerter le grand public du risque grandissant que courent les femmes. Celles-ci, en raison de leurs modes de vie, sont de moins en moins épargnées.