Bien choisir sa literie est très important ! C’est vrai, nous passons environ un tiers de notre vie dans notre lit. Autant rendre ce temps agréable non ?
Le matelas, mais aussi le sommier, la couette et même les oreillers, tous ces éléments influent sur la qualité de vos nuits.
Envie de retrouver un sommeil profond et réparateur ? On vous explique comment bien choisir votre literie !
Comment bien choisir votre sommier ?
Le sommier est un élément primordial de votre lit. C’est la partie inférieure, qui supporte votre matelas.
Il va permettre d’amortir les mouvements, important pour garantir un sommeil de qualité, mais il va surtout avoir une grande influence sur la durée de vie du matelas.
En effet, le sommier encaisse une partie de la pression exercée par votre poids sur le matelas pendant la nuit. Selon sa composition et sa structure, il va aussi permettre de laisser passer de l’air dans le matelas pour que celui-ci respire. La ventilation d’un lit est très importante pour des questions d’hygiènes.
Comment bien choisir votre matelas ?
C’est bien évidemment l’élément central de votre literie. Le matelas va nettement influer sur votre sommeil, mais aussi sur vos maux de dos ou vos douleurs articulaires. Il ne faut surtout pas négliger le choix de ce dernier.
Votre matelas doit être choisi en fonction de votre corpulence, votre taille, votre poids mais aussi vos préférences en termes de confort.
Il doit être assez moelleux pour épouser les formes de votre corps, mais pas trop pour ne pas que vous vous enfonciez dedans.
Vous pouvez opter pour différents matériaux comme de la mousse, des ressorts ou même les deux. Il existe tout un tas de technologies en ce qui concerne les matelas.
Dans tous les cas, il est préférable de l’essayer pour voir s’il convient vraiment à vos attentes.
Et en ce qui concerne les oreillers et la couverture ?
Bien sûr, on n’oublie pas les oreillers et la couverture.
En ce qui concerne la couette, il est important de se faire plaisir. C’est vrai, quoi de plus jouissif que de se faufiler sous une bonne couette chaude et confortable ?
Prenez-en une assez grande, qui dépasse bien de chaque côté au cas où vous auriez des nuits agitées.
En fonction de la saison, n’hésitez pas à en prendre une plus ou moins chaude ou sinon il existe des couettes modulables.
Pour l’oreiller choisissez-le en fonction de votre position quand vous dormez. Les formes varient et une personne qui dort sur le ventre ne choisira pas forcément la même qu’une personne qui dort sur le dos.
Pensez aussi aux matériaux que vous préférez : les plumes ? duvet ? latex ? fibre de bambou ?
Lorsque vous vous allongez, votre tête doit toujours se trouver dans le prolongement de votre colonne vertébrale.
Alors prêt à dormir ? Bonne nuit !