Tout le monde connait le fameux programme Weight Watchers (WW), ils viennent de sortir un nouveau programme basé sur des couleurs : Bleu, Vert et Violet et des points (SmartPoints). La couleur violet prévoit une liste des 300 aliments à 0 points Weight Watchers.
Quelles sont les différentes couleurs Weight Watchers (WW) ?
WW innove en matière de méthode, une personne se voit attribuée une couleur qui correspond à un programme, car en définitive chaque personne est différente et ses besoins aussi.
Un questionnaire vous orientera vers 3 options, avec un nombre de SmartPoints et une liste d’aliments à zéro point différents :
- Verte: 30 SmartPoints / jour et d’une liste de 100 aliments à zéro point.
- Bleu: 23 SmartPoints / jour et une liste de 200 aliments à zéro point.
- Violet: 16 SmartPoints / jour et une liste de 300 aliments à zéro point.
Les réunions existent toujours et le site ou application de même. Sur ce point, rien n’a changé. Vous pourrez toujours bénéficier des conseils, des recettes ainsi que des forums.
Vous pouvez toujours manger de tout et vous faire plaisir, nous ne parlons pas d’un régime ici, mais d’un rééquilibrage alimentaire. Comme pour les dernières versions du fameux programme de WW, tout le monde peut l’utiliser et en bénéficier.
Quels sont les 300 aliments à 0 points Weight Watchers (WW) ?
A savoir que les aliments à zéro points peuvent être mangés jusqu’à que vous n’ayez plus faim, cela ne veut pas dire à volonté. Et n’oubliez pas que vous devez aussi compléter votre nombre de SmartPoints quotidien avec des aliments au-dessus de zéro.
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- Abricot
- Agaric champêtre
- Aiguillat commun
- Airelles
- Alose
- Ananas
- Anchois frais
- Anguille
- Anguille fumée
- Artichaut
- Asperge
- Aubergine
- Baies de sureau
- Banane
- Bar (loup)
- Barbue
- Baudroie
- Betterave rouge
- Bigorneaux (décoquillés)
- Blanc d’oeuf
- Blette
- Bolets
- Brème
- Brochet
- Brocoli
- Brosme
- Brugnon
- Bulots (décoquillés)
- Cabillaud (darne)
- Cabillaud (filet)
- Calamar
- Canneberge fraîche
- Carambole
- Cardon
- Carotte
- Carpe
- Carrelet
- Cassis
- Caviar
- Céleri branche
- Céleri rave
- Cèpes
- Cerise
- Champignons
- Champignons de Paris
- Champignons shiitake
- Chanterelles
- Chayotte, christophine
- Chicon
- Chinchard
- Chou
- Chou blanc
- Chou rouge
- Chou vert
- Choucroute (non cuisinée)
- Chou-fleur
- Choux de Bruxelles
- Citron
- Citron vert
- Citrouille
- Cive
- Clam (décoquillé)
- Clémentine
- Cocktail de fruits de mer
- Coeur de palmier
- Coing
- Colin
- Compote de pommes sans sucre ajouté
- Concentré de tomate
- Concombre
- Coques (décoquillées)
- Coregone
- Coulis de tomate nature
- Courge
- Courge spaghetti
- Courgette
- Crabe
- Cranberry
- Cresson
- Crevettes (décortiquées)
- Crudités (sans sauce)
- Cuisses de grenouille
- Dinde, escalope, filet
- Dorade
- Dorade coryphène
- Ecrevisses (décortiquées)
- Eglefin
- Empereur
- Encornet
- Endive
- Entremets au soja nature
- Eperlan
- Epi de maïs
- Epinard
- Escargots nature
- Espadon
- Esturgeon
- Fenouil
- Feuille de vigne
- Fèves
- Figue de barbarie
- Figue fraîche
- Filet de poulet fumé
- Filets de maquereaux en conserve au naturel
- Flageolets
- Flétan de l’atlantique
- Fond d’artichaut
- Fraise
- Framboise
- Fruit de la passion
- Fruit du jaquier
- Fruits rouges
- Gambas (décortiquées)
- Germe de soja
- Girolles
- Gombos bouillis
- Goyave
- Grenade
- Grenadier
- Groseille à maquereau
- Groseilles
- Haddock (églefin fumé)
- Hareng frais
- Hareng fumé
- Haricot beurre
- Haricot vert
- Haricots Azuki
- Haricots blancs
- Haricots lingots
- Haricots mungo
- Haricots noirs
- Haricots pinto
- Haricots rouges
- Haricots secs
- Hoki, filet
- Homard (décortiqué)
- Huîtres
- Jambon de dinde ou blanc de dinde
- Jambon de poulet ou blanc de poulet
- Julienne
- Julienne de légumes (sans matière grasse)
- Kaki
- Kiwi
- Kumquat
- Lactaires
- Laitue
- Laitue iceberg
- Langouste (décortiquée)
- Langoustine (décortiquée)
- Lentilles
- Lentilles blondes
- Lentilles corail
- Lentilles vertes
- Lieu
- Limande
- Lingue bleue
- Litchi
- Lotte
- Loup (bar)
- Macédoine de légumes nature
- Maïs
- Mandarine
- Mangoustan
- Mangue
- Maquereau frais
- Maquereau fumé
- Melon
- Merlan
- Merlu
- Mérou
- Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses
- Mini épi de maïs
- Mirabelle
- Mogettes
- Morilles
- Morue fraîche (cabillaud)
- Morue salée
- Moules (décoquillées)
- Muge
- Mulet
- Mûre
- Mye (décoquillée)
- Myrtilles
- Navet
- Nectarine
- Nèfle
- Noix de pétoncles
- Noix de Saint-Jacques
- Oeuf de caille
- Oeuf de cane
- Oeuf de poule entier
- Oeuf d’oie entier
- Oeufs de lump
- Oeufs de saumon
- Oignon
- Oignon au vinaigre
- Orange
- Palourde (décoquillée)
- Pamplemousse
- Panais
- Panga
- Papaye
- Pastèque
- Pâtisson
- Pêche
- Perche
- Petits pois
- Petits pois / carottes
- Pissenlit
- Pleurotes
- Plie
- Poire
- Poireau
- Pois cassés
- Pois chiches
- Pois gourmand (ou pois mangetout)
- Poivron
- Pomme
- Potimarron
- Potiron
- Poulet, escalope, filet ou aiguillette
- Poulpe
- Pousse de bambou
- Pousse d’épinard
- Praire (décoquillée)
- Prune
- Radis
- Radis noir
- Raie
- Raisin
- Ramboutan
- Rascasse
- Ratatouille (sans matière grasse)
- Requin
- Rhubarbe
- Rollmops (harengs marinés)
- Roquette
- Rouget
- Roussette
- Rutabaga
- Sabre
- Saint-Pierre
- Salade
- Salade de fruits frais nature sans sucre ajouté
- Salicorne (Salicornia sp.), fraîche
- Salsifis
- Sandre
- Sardine fraîche
- Saumon en conserve au naturel
- Saumon frais
- Saumon fumé
- Saumonette
- Scarole
- Sébaste
- Seiche
- Silure
- Soja et autres protéines végétales
- Sole
- Sole tropicale
- Sprat
- Tacaud
- Tanche
- Tangerine
- Tétragone cornue
- Thon en conserve au naturel (Albacore)
- Thon frais
- Tofu ferme
- Tofu soyeux
- Tomate
- Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)
- Topinambour
- Truite de mer
- Truite d’eau douce
- Truite fumée
- Turbot
- Vivaneau
- Yaourt 0% brassé nature
- Yaourt 0% brassé
- Yaourt au lait de brebis 0% nature
- Yaourt au lait de chèvre 0% nature
- Yaourt nature classique
