Une silhouette de rêve, qui n’a jamais rêvé de cela. Nous sommes beaucoup à complexer de notre poids, de ne nos cuisses ou encore de nos bras et de nos ventres disgracieux à nos yeux. Malheureusement, nous ne sommes pas tous faits dans le même moule et certaines personnes devront faire attention toute leurs vies et à contrario, qui pourront manger tant qu’elles veulent et ne prendrons pas un gramme. Oui c’est rageant mais c’est comme ça. Pour nous aider, nous pouvons trouver certaines méthodes pour nous aider, et aujourd’hui nous parlerons du « Secret du poids ». Il s’agit d’un livre et d’une application. Quel est notre avis sur le secret du poids ? Le secret du poids est-il un danger ? Découvrons cela ensemble !
Qu’est-ce que le Secret du poids ?
Le secret du poids est tout d’abord un livre écrit par Françoise Delorme qui met en avant le comptage des calories. Vous trouverez dans le livre des astuces, des conseils, les aliments bons pour l’organisme et les aliments à éviter etc…
Par la suite, elle créa une application pour smartphone qui vient compléter le livre. Cette application vous permet de manger de tout, en respectant un nombre de calories données en début de parcours, sans se priver, sans rien s’interdire mais sans les dépassées si possible.
Comment marche le Secret du Poids ?
Le livre le Secret du Poids
Sachez que pour une femme, il est recommandé de manger 1800 kilocalories et pour un homme 2100 kilocalories. Le livre se base sur ce chiffre, mais vous pouvez toujours le modifier si vous trouvez que cela est trop ou à l’inverse, si ce n’est pas assez. Il est possible de perdre du poids, se stabiliser ou encore prendre du poids en agissant sur les calories.
Nous allons nous baser sur les personnes voulant perdre du poids, le concept sera :
- Si je mange la totalité de mes calories autorisées, je me stabilise.
- Si je mange plus que ce qui m’est autorisé, je prends un peu de poids, voir beaucoup.
- Si je mange moins, la perte commencera à se faire ressentir.
Par exemple vous avez donc 1800 calories par jour et vous n’en mangez que 1600, vous aurez économisé 200 calories. Chaque aliment possède sa propre valeur énergétique.
Attention tout de même à ne pas vous affamer, car ce n’est pas le but recherché, mais à rééquilibrer vos calories, il ne faut pas manger moins de 1200 calories par jours sous peine de problème de santé par la suite. Dans un premier temps, parlez-en à votre médecin, il pourra mieux vous aiguiller.
Dans ce livre, vous trouverez un tas de conseils concernant ce rééquilibrage calorique, pour mieux connaitre votre corps et son mécanisme etc… Pourquoi on prend du poids et pourquoi on en perd. Il n’est pas seulement fait pour maigrir ou grossir, mais pour comprendre que le fait de manger peut être un plaisir mais que chaque aliment possède un nombre de calorie et que l’on peut très bien manger de tout. Cela ne doit pas être une frustration mais une prise de conscience.
L’application le Secret du Poids
Avec l’application disponible sur Android et iOS, vous pourrez constater le nombre de calories consommées et ce qu’il vous reste pour la journée. Il suffit pour cela d’ajouter les aliments que vous consommez au fur et à mesure dans la journée afin que celle ci fasse le calcul des calories.
Avis Secret du poids
Point positif
Cette méthode s’adresse vraiment à tout le monde, c’est une prise de conscience, prendre le temps de comprendre comment son corps fonctionne. Toute personne désireuse de perdre du poids, de se stabiliser ou encore de gagner du poids, doit s’intéresser au nombre de calories consommés. Cela repose sur un constat simple : les calories consommées dans la journée impactent notre poids. L’application permet un suivi journalier des calories consommés et donc de les ajuster en fonction.
Point négatif
Si le comptage de calories permet de contrôler le poids, il faut cependant être vigilant. En effet, vous pouvez très bien être à l’équilibre calorique (poids qui stagne) ou être en déficit calorique (moins de calories = perte de poids), mais avoir une alimentation déséquilibrée. Prenons un exemple, vous ne consommez jamais de légumes, préférez les sodas, mangez souvent des fast-food et grignotez des sucreries. En fonction de la quantité consommée, vous pourriez être à l’équilibre ou même perdre du poids. Vous serez dans les clous d’un point de vue calorique mais cela constitue un danger pour votre santé. Il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Et malheureusement l’application n’est qu’un compteur de calories et ne vous donne pas d’information sur la qualité de vos repas.
Pour conclure, l’application le Secret du Poids permet de compter ces calories pour agir sur son poids. Mais cela doit se faire en ayant une alimentation saine et équilibré pour ne pas mettre en danger votre santé.