Stress, dépression, douleurs chroniques, migraines, maux de ventre… La médecine douce est de plus en plus plébiscitée par les français. Les soins naturels représentent parfois une belle alternative face à la médecine traditionnelle. Leur développement au sein des hôpitaux confirme d’ailleurs cette tendance. Toutefois, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Pour vous aider à trouver la discipline idéale pour prendre soin de soi naturellement, faites le point sur ces différentes pratiques.
L’aromathérapie pour prendre soin de soi autrement
L’aromathérapie, c’est tout simplement l’art des huiles essentielles. Pour résumer, cela consiste à extraire l’essence de certaines plantes aux vertus thérapeutiques. Vous pouvez pratiquer cette médecine douce en autonomie, avec le guide des huiles essentielles adapté. Chaque essence a ses particularités: indications, contre-indications, usage externe ou interne, âge, femmes enceintes…
Les plantes peuvent être associées pour former des synergies répondant à des problématiques précises. Disponibles sur internet, en pharmacie, en parapharmacie ou dans certains magasins spécialisés, vous pouvez acheter vos essences individuellement ou trouver des mélanges prêts à l’emploi. Le spécialiste en huiles essentielles est un aromathérapeute.
Des soins naturels avec la phytothérapie
Avec la phytothérapie, ce sont encore les plantes qui sont au cœur de ces soins alternatifs. Cette fois cependant, les plantes médicinales sont séchées et proposées sous forme de gélules ou de tisanes. En toute logique donc, la phytothérapie ne concerne qu’un usage interne puisqu’il s’agit là uniquement d’ingérer les plantes.
Cette médecine douce peut également se pratiquer seul mais une attention particulière doit être apportée si vous suivez déjà un traitement. En effet, il existe parfois des interactions entre plantes et médicaments qui peuvent poser problème. Avant de prendre soin de soi naturellement avec les plantes, il ne faut pas hésiter à demander conseil à son pharmacien ou à son médecin. Vous pouvez également contacter directement un phytothérapeute.
Aborder sa santé autrement avec l’homéopathie
L’homéopathie, créée par le Docteur Samuel Hahnemann en Allemagne en 1796, prône l’idée que ce qui peut vous rendre malade à forte dose, peut également vous traiter à dose infime. Les fameux granules, dont vous avez sûrement déjà entendu parler, sont obtenus par un processus de dilution et de dynamisation.
Autrefois prise en charge par la sécurité sociale, l’homéopathie n’est plus remboursée depuis le 1er janvier 2021. Elle reste pourtant pratiquée par certains médecins généralistes qui affichent clairement cette spécialisation aux côtés de leur formation empirique. Il existe des guides sur internet ou des vadémécums précis pour se prescrire des granules à soi-même.
L’oligothérapie : des soins naturels grâce aux minéraux
Les oligo-éléments sont des minéraux ionisés administrés en faible quantité pour pallier à des carences constatées ou supposées. En effet, ces composants sont présents naturellement dans notre alimentation et donc dans notre corps. Certains sont ainsi essentiels à notre équilibre et des troubles peuvent apparaître en cas de manque ou d’excès.
Les plus connus sont le cuivre, l’or et l’argent, indispensables à nos défenses immunitaires. L’auto médication est possible avec la plupart des oligo-éléments et des guides sont à disposition sur internet. Votre pharmacien ou votre médecin pourra néanmoins vous guider dans la pratique de l’oligothérapie. Des spécialistes en médecines alternatives pourront également vous apporter de précieux conseils en ce domaine.
La médecine douce par les manipulations et les soins énergétiques
La seconde grande famille des médecines alternatives repose sur les thérapies manuelles et les soins énergétiques. Il s’agit alors de manipuler, toucher, sentir le corps pour comprendre les dysfonctionnements et agir dessus.
Ostéopathie et Chiropractie
Ostéopathe et chiropracteur sont souvent confondus. Si les deux ont recours aux manipulations et pratiquent une thérapie manuelle, ils ne font toutefois pas tout à fait la même chose. Ainsi, l’ostéopathie est plutôt conseillée en cas de problèmes fonctionnels, alors que la chiropractie est préconisée pour des troubles fonctionnels et pathologiques.
Par ailleurs, le travail du chiropracteur se focalise essentiellement sur la colonne vertébrale et sur les articulations. Celui de l’ostéopathe consiste en une approche plus globale. Certains perçoivent l’ostéopathie comme une pratique plus douce que la chiropractie. Le mieux est d’en discuter avec votre médecin ou vos proches et de vous orienter vers la discipline qui vous semble le mieux adaptée pour vous.
L’acupuncture pour des soins différents
Reine des soins énergétiques, l’acupuncture est pratiquée depuis des millénaires en Asie. Dans cette discipline, le corps est perçu comme un vaisseau d’énergies canalisées par des méridiens, sortes de grands canaux qui traversent notre corps. En acupuncture, il existe un lien fort pour chaque être vivant entre ces méridiens, l’esprit, les organes et les énergies climatiques. Le tout doit former un équilibre et les pathologies apparaissent lorsque ça n’est plus le cas.
La pratique vise à rétablir l’équilibre perdu en plantant des aiguilles à des points précis sur les différents méridiens. En France, pour pouvoir exercer, les professionnels doivent, au préalable, avoir obtenu un diplôme universitaire ou interuniversitaire en faculté de médecine. Il est à noter que l’acupuncture connaît un succès grandissant dans les hôpitaux.
Prendre soin de soi naturellement avec des spécialistes du lien corps-esprit
Naturopathie, sophrologie, hypnose… De nombreuses disciplines de médecine douce proposent de soulager les maux en s’intéressant au lien entre le corps et l’esprit. L’idée est ici que vos pensées, vos souvenirs, votre équilibre psychique sont en lien direct avec votre santé. Par conséquent, agir sur votre inconscient revient à influer sur votre état général. Selon les spécialités, les approches peuvent différer. Certaines passent par une prise de conscience active de votre part et des changements à mettre en place. D’autres privilégient le pouvoir de l’inconscient.
Des possibilités presque infinies pour se sentir mieux autrement
Reiki, Shiatsu, étiopathie, iridologie, florithérapie… Les spécialités sont très nombreuses en médecine alternative. D’ailleurs, vous pouvez même tenter la Ronronthérapie, très en vogue depuis plusieurs années ! Garder la forme grâce à un chat, ça vous tente ?